Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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159.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 159.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2019:
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2644 kcal
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Fat: 110.92g | Prot: 189.97g | Carb: 240.45g.
Breakfast: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. Lunch: 시금치나물, 김치볶음, 두부구이, 소불고기, 콩밥. Dinner: 브로콜리, 청포묵무침, 닭볶음탕, 잡곡밥. Snacks/Other: 야채곱창, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 노브랜드 리얼 데일리너츠, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 유자차, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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losing 7.7 lb a week
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