Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
225.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2019:
|
2402 kcal
|
Fat: 146.53g | Prot: 114.77g | Carb: 162.69g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви, Банан. Lunch: Самса с Курицей, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Добрянка Капуста Цветная в Сухарях. Dinner: Останкинский Варенец Термостатный, СибКолбасы Шпикачки Москворецкие, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Магнит Банан. more...
|
|
3045 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|