Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
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160.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 160.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
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1953 kcal
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Fat: 70.84g | Prot: 149.51g | Carb: 163.15g.
Breakfast: 나의 케일주스, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. Lunch: 소고기무국, 야채볶음, 부추무침, 계란말이, 잡곡밥. Dinner: 하이네켄 맥주, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 구운야채, 잡곡밥, 안심스테이크. Snacks/Other: Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 노브랜드 리얼 데일리너츠, 웅진 이온더핏 (ion the fit), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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gaining 2.1 lb a week
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