Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 159.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
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2314 kcal
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Fat: 106.18g | Prot: 118.18g | Carb: 181.00g.
Breakfast: 맥코믹 발사믹드레싱, 코스 또는 로메인 상추, 계란후라이, 비엔나, 호밀빵. Lunch: 맥코믹 발사믹드레싱, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 취나물무침, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 현미밥. Dinner: 깍두기, 밥, 칭따오 맥주, 감자탕. Snacks/Other: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), BSN protein crisp chocolate crunch(BSN), GS25 달달 꿀호두, 피코크 치킨 가라아게, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. more...
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losing 0.6 lb a week
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