Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
224.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2019:
|
2595 kcal
|
Fat: 126.79g | Prot: 163.77g | Carb: 201.66g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Золотая Fishка Салат из Морской Капусты в Майонезе с Горбушей, Уха из Семги, SPAR Филе Горбуши под Сыром, Рис Вареный. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Умалат Сыр Сулугуни, EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски, Банан. Snacks/Other: Абсолют Ряженка 2,5%. more...
|
|
3027 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|