SrtNanda's Journal, 04 November 2019

Gordura Corporal : 29,6%
IMC: 24,2
Cintura: 69cm
Abdômen: 82cm
Quadril: 100cm
Coxa: 59cm


Apesar de toda medicação tomada na sexta e da não realização de JI no final de semana por orientação médica

131.4 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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666 kcal

Fat: 26.80g | Prot: 44.88g | Carb: 55.02g.   Breakfast: Assugrin Adoçante, Café Expresso. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Hemmer Catchup Zero, Habib's Pizza de Calabresa. Snacks/Other: DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar. more...

1539 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...