Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2019:
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1869 kcal
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Fat: 57.25g | Prot: 140.60g | Carb: 203.18g.
Breakfast: 콜루시 통밀크래커, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. Lunch: 버섯찌개, 한살림 김말이, 김치, 스크램블드 에그, 오징어볶음, 잡곡밥. Dinner: 콜루시 통밀크래커, 김무침, 된장국, 김치, 오뚜기 3분 햄버그 스테이크, 밥. Snacks/Other: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 파리바게트 순수 우유 오케익, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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650 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Spinning - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 1.8 lb a week
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