Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
216.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
|
1914 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 101.70g | Carb: 214.80g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Юкки Пломбир на Сливках, Капитан Вкусов Салат из Морской Капусты с Тунцом, Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Окей Котлета Свекольная, Куриная Грудка Отварная, Нектарины, Курага, Kinder Bueno White. Snacks/Other: Нектарины, Красное Яблоко, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо. more...
|
|
3324 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|