Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2019:
|
2117 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 139.26g | Carb: 254.19g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Равиолло Котлеты Капустные. Dinner: Epica Йогурт Питьевой Киви-Шпинат , Абрикосы, Гаспачо, Омский Бекон Колбаса Вареная Русская, Сыр Сулугуни, Курага, Магнит Банан, Сушеный Инжир. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2870 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|