bobb1966's Journal, 12 December 2012

209.2 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2701 kcal

Fat: 84.40g | Prot: 210.03g | Carb: 275.64g.   Breakfast: Мёд, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза. Lunch: Миндаль Сушеный, Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Банан, Клеверный Мед, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог 0,2%, Балканская Икра, Миндаль Сушеный, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Клеверный Мед, Банан. more...

3836 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours. more...