Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2012
|
209.2 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2012:
|
2562 kcal
|
Fat: 129.47g | Prot: 143.73g | Carb: 186.94g.
Breakfast: Котлета куриная "По-омски", Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Овощи "По-грузински", Котлнта куриная "По-омски", Салат "Постный". Dinner: Сухие Жареные Орехи Кешью, Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная" "Bretona". Snacks/Other: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог "Литовский деревенский" обезжиренный, Красные Яблоки. more...
|
|
3572 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|