jurrabi's Journal, 20 November 2012

First step.

Measuring my real weight (after standardizing the amount of daily food).

236.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 48.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2162 kcal

Fat: 63.73g | Prot: 169.81g | Carb: 228.01g.   Breakfast: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. Lunch: Tomate Natural Triturado Extra, Solomillos de Pollo, Penne Rigate, Agua, Ajo. Dinner: Huevo Plancha, Patatas congeladas pre-fritas, Ternera a la Plancha. Snacks/Other: Jamon York Extra, Mandarinas, apple, Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada, Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada, Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada, Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. more...

3295 kcal

Activities & Exercise: Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours. more...