Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2012
|
213.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2012:
|
3115 kcal
|
Fat: 149.39g | Prot: 162.25g | Carb: 270.60g.
Breakfast: Песочное Печенье, Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Салат Куриный Делич, Брокколи Рабе. Dinner: Шампиньоны Резаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чечевица. Snacks/Other: Молоко 1,5%, Пятнистый Шоколад, Колбаски Копчёные "Испанские", Grieß Pudding mit Kirschen. more...
|
|
3068 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|