bobb1966's Journal, 12 October 2012

215.4 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2567 kcal

Fat: 130.50g | Prot: 96.31g | Carb: 259.08g.   Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Стафф с Брокколи и Шпинатом, Сахар, Чай. Dinner: Фруктоза, Чай, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель. Snacks/Other: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Колбаски Копчёные "Испанские", Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Matrix 5,0. more...

4204 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...