Sokolica83's Journal, 16 January 2019

no i dobra ...wymówek już nie ma ....sztanga jest... tylko że ja tępa dzida jestem i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać.... chce pozbyć się brzucha i poslady zrobić .. patrzyłam na FBW które udostępniła Froncia ale zwiększanie ciężaru co trening to trochę odpada bo max mam 20kg ... i talerze po 5 i 2.5kg...po drugie nie znam się na tych terminologiach czyli Hiptrust co to?? potrzebuje filmiku lub zdjęć z opisem każdego ćwiczenia jak go wykonywać poprawnie. ... mój zestaw do ćwiczeń to sztanga z talerzami 10kg teraz, hantle po 2.5kg i gumy miniband oraz drążek w futrynie hehe co by z tego wykombinować sensownego ???helpunku

142.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2436 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...