Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2012
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 September 2012:
|
2023 kcal
|
Fat: 66.23g | Prot: 135.03g | Carb: 225.67g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Клеверный Мед, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Стафф с Кусочками Курицы, Сахар, Чай. Dinner: Творог Обезжиренный, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Балканская Икра. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0. more...
|
|
4015 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|