|
Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.
|
142.4 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2019:
|
2417 kcal
|
Fat: 125.71g | Prot: 116.48g | Carb: 205.05g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Dinner: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. more...
|
|
1903 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Базовый обмен - 20 hours and 59 minutes, Apple Health - 2 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅
07 Jan 19 by member: lubashka126
|
lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)
07 Jan 19 by member: Alisawas
|
Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит
07 Jan 19 by member: father_panda
|
Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)
07 Jan 19 by member: lubashka126
|
Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал
07 Jan 19 by member: Freaky91
|
Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻♀️ Дальше как обычно)
08 Jan 19 by member: Alisawas
|
lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)
08 Jan 19 by member: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alisawas's weight history
|