Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
228.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2018:
|
1575 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 147.59g | Carb: 107.13g.
Breakfast: Мёд, Чай, Банан, Льняная Каша. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Цветная Капуста в Кляре, Красные Помидоры. Dinner: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Куриная Грудка Отварная, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...
|
|
4088 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|