Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
228.8 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2018:
|
2430 kcal
|
Fat: 158.21g | Prot: 113.03g | Carb: 142.41g.
Breakfast: Банан, Льняная Каша, Чай, Мёд. Lunch: Pizza Mia Соус Гриль, Простоквашино Сметана 15%, Русский Хлеб Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Цветная Капуста в Кляре, Курица Гриль. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Окей Груша Конференс, Сырко Творожный Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. more...
|
|
3362 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 50 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|