bobb1966's Journal, 11 December 2018

229.1 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 41.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1951 kcal

Fat: 104.75g | Prot: 109.15g | Carb: 145.91g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Азбука Вкуса Драники из Картофеля с Капустой Жареные, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Елисей Филе Куриное с Ананасом, Брокколи на Пару. Dinner: Атяшево Печеночная Колбаса, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Творог (Полностью Обезжиренный), Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Сибсыр Сулугуни. more...

3731 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...