Alisawas's Journal, 09 December 2018

141.8 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2230 kcal

Fat: 87.58g | Prot: 104.98g | Carb: 257.22g.   Breakfast: Взбитые Сливки (под Давлением), Панкейки. Lunch: Рис Отварной, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Нут (Вареный), Курица тика масала. Snacks/Other: Творожное печенье, Мандарины, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. more...

1735 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 59 minutes, Базовый обмен - 20 hours and 59 minutes, Apple Health - 2 hours and 2 minutes. more...