Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
228.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2018:
|
1942 kcal
|
Fat: 66.92g | Prot: 128.75g | Carb: 145.05g.
Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: СибКолбасы Колбаса Казачья Варено-Копченая, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Dinner: RIOBA Шоколад Темный, Tini Вино Красное Сухое, Волков Салат Зелёный с Авокадо, ВкусВилл Корейка Ягненка, Банан, Сырко Творожный Сыр. more...
|
|
4642 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|