Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
218.3 lb
Lost so far: 147.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2018:
|
2135 kcal
|
Fat: 101.03g | Prot: 73.90g | Carb: 229.51g.
Breakfast: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Mango, Kresto Siemię Lniane, Go EKO Go EKO Płatki Owsiane Zwykłe, Krasnystaw Kefir. Lunch: Melvit Kasza Pęczak, Mlekovita Masło Klarowane, Tesco Oliwa, Smaki Świata Mleczko Kokosowe, Biedronka Pieczarki, Szalotki, Tesco Łopatka Wołowa. Snacks/Other: Solidarność Familijne Ciasteczka Maślane, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Kamis Musztarda Sarepska, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Putka Chleb Razowy Żytni, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
30 Nov 18 by member: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|