bobb1966's Journal, 29 November 2018

225.1 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 37.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2380 kcal

Fat: 140.88g | Prot: 158.26g | Carb: 120.37g.   Breakfast: Ritter Sport Лесной Орех с Хрустящей Крошкой, Ариант Мясо Деревенское, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Курица Гриль, RIOBA Шоколад Темный. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), RIOBA Шоколад Темный. Snacks/Other: Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. more...

4426 kcal

Activities & Exercise: Shoveling Snow - 20 minutes, Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...