bobb1966's Journal, 23 November 2018

227.5 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1811 kcal

Fat: 82.61g | Prot: 124.74g | Carb: 144.49g.   Breakfast: Красное Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Twix Mini, RIOBA Молочный Шоколад, Сытная площадь Капуста Тушеная "По-домашнему", Куриное Филе с Овощами, Карусель Салат из Свежей Капусты. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, RIOBA Шоколад Темный, RIOBA Молочный Шоколад, Twix Mini, Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, QNT Protein Casein 80. more...

4152 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...