Alisawas's Journal, 22 November 2018

138.7 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2180 kcal

Fat: 108.75g | Prot: 114.03g | Carb: 199.04g.   Breakfast: Мандарины, Бисквитный Двор Торт Творожный, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Lido Desa Varita “Ekstra”, Barilla Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Миндаль, Мандарины, Majas Pankukas Ar Biezpienu. more...

1510 kcal

Activities & Exercise: Базовый обмен - 20 hours and 59 minutes, Apple Health - 3 hours and 1 minute. more...