Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
228.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2018:
|
1918 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 101.79g | Carb: 214.27g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Сытная площадь Капуста Тушеная "По-домашнему", Куриное Филе с Овощами, Карусель Салат из Свежей Капусты, Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Чернослив в Шоколаде. Dinner: Элефант Куриный Рулет Запеченный, Шарлотка с Яблоками, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...
|
|
4299 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|