bobb1966's Journal, 18 November 2018

227.1 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2739 kcal

Fat: 102.18g | Prot: 191.33g | Carb: 239.27g.   Breakfast: Киви, Чай, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Тандер Сыр Российский 50%, Поджаренный Белый Хлеб, Сибколбасы Колбаса Сыровяленая Тоскана, Магнит Банан, RIOBA Шоколад Темный. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Snacks/Other: QNT Protein Casein 80, Каравай Шарлотка с Яблоками. more...

3070 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes. more...