bobb1966's Journal, 13 November 2018

226.4 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 39.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2803 kcal

Fat: 117.58g | Prot: 209.14g | Carb: 209.69g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: RIOBA Молочный Шоколад, Гармония Сметана 20%, Волков Куриные Потрошки Гриль, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Тушеные Овощи. Dinner: Heineken Newcastle Brown Ale, Алтайская Сказка Чечевица, Nestle Кит Кат (34г), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Красное Яблоко. more...

3140 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...