bobb1966's Journal, 01 November 2018

228.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1964 kcal

Fat: 74.25g | Prot: 121.38g | Carb: 217.84g.   Breakfast: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Банан, Чай, Мёд, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Lunch: Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Магнолия Рыба Запечённая под Овощами. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Syntrax Matrix 5.0, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Красные Яблоки. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Приготовленный Яичный Белок. more...

4235 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...