bobb1966's Journal, 23 October 2018

229.5 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 42.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1958 kcal

Fat: 80.73g | Prot: 99.10g | Carb: 213.47g.   Breakfast: Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Мёд, Чай. Lunch: Жареная Рыба (в Панировке), Дикси Перец Печеный, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Яблоком, Хлеб Бородинский. Dinner: Банан, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...

4130 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 27 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...