bobb1966's Journal, 04 October 2018

227.1 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1900 kcal

Fat: 84.12g | Prot: 77.78g | Carb: 217.48g.   Breakfast: Мёд, Каждый День Чернослив Сушеный, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Чай. Lunch: Хлеб Бородинский, Слобода Майонез Легкий, Сытная площадь Салат "Витаминный", Чахохбили из Курицы, Брокколи Тушеные. Dinner: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Банан, Merci Горький Шоколад 72%. Snacks/Other: Чернослив Свежий. more...

3583 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 9 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...