Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
226.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2018:
|
2230 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 111.40g | Carb: 271.50g.
Breakfast: Пассим Геркулес 12 Месяцев, Мёд, Чай, Киви. Lunch: Чечевичный Суп, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Печеночные Оладьи, Капуста Тушеная. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Золотая Осень Кабачковая Икра, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Alpro Десерт Соевый Шоколадный, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Чернослив Свежий, Банан. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
3145 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|