|
👍
|
216.3 lb
Lost so far: 149.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2018:
|
2143 kcal
|
Fat: 73.15g | Prot: 100.90g | Carb: 207.27g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Mango, Sante Płatki Owsiane, Kresto Siemię Lniane, Brzoskwinia, Banan. Lunch: Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Provitus Marchewka z Groszkiem, Kujawski Olej, Sandacz, Bataty, Ziemniaki. Snacks/Other: Żywiec APA, Kawa z Mlekiem, Łaciate Masło Extra, Machela Chleb Razowy z Lnem, Kawa z Mlekiem. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
 Comments
17 Sep 18 by member: grysienka
|
17 Sep 18 by member: Agab121
|
18 Sep 18 by member: K1C1A
|
Wrócę na bezpieczne 97 kg. Ale sylwetka trochę mi się poprawiła, cytując sąsiadkę "wysmuklał Pan", babka ma z 70 lat więc się ucieszyłem skrycie 😉
18 Sep 18 by member: gaweł_po_40
|
Pawbrz znowu w akcji.... Wielkich spadków powrót.... Brawo 👏👏
18 Sep 18 by member: Sokolica83
|
A co będziesz robił, jak osiągniesz już 97?
18 Sep 18 by member: Bela Lugoshi
|
18 Sep 18 by member: bimbabimba1
|
Bela to samo co teraz tylko np. znów piwka się napije czy wina wieczorem z żoną. 97 to bezpieczna wartość im bliżej 100 tym bardziej muszę liczyć kalorię a jeżeli przekroczę 100 wtedy rygor diety 1500 do czasu powrótu na 97. Cały czas sprawdzam wymiary i to też muszę brać pod uwagę😉
18 Sep 18 by member: gaweł_po_40
|
Za taką utratę masy to ja szanuje
21 Sep 18 by member: moosepl556
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|