Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
229.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2018:
|
1980 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 93.74g | Carb: 235.78g.
Breakfast: Рот Фронт Халва Глазированная, Сливы, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Тандер Сыр Российский 50%, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гренки Домашние, Азбука Вкуса Холодный Суп Гаспачо, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. Dinner: Чайная Ложка Борщ с Мясом, Рот Фронт Халва Глазированная, Syntrax Matrix 5.0. Snacks/Other: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Сливы. more...
|
|
4693 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|