Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
136.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2018:
|
1407 kcal
|
Fat: 94.10g | Prot: 72.24g | Carb: 77.45g.
Breakfast: Full Cream, Alpukat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Lunch: Kuaci, Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Pempek. Snacks/Other: PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Alpukat, Prune Kering, Cranberry Kering. more...
|
|
1510 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
@Jenong E sukarno : dibuka dulu kolom komentar nya ^^
16 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Kak tolong hitungin BMR dan TDEE sya bru pnya app fs blum paham kak
Tinggi 152 bb 59 umur 24
17 Aug 18 by member: inezwahyudi
|
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.5
BMR anda adalah :1382.2
Kalori harian anda adalah :1658.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
17 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
18 Aug 18 by member: inezwahyudi
|
Mba,mau tanya, jadi AKG itu = tdee ya?soalnya di aplikasi ini ada ny AKG,berati kalo mau kurangin berat badan kalori nya dibawah itu yaa tp diatas BMR gitu?
22 Aug 18 by member: criez29
|
@criez29 : AKG/RDI adalah kalori rekomendasi dari FS,FS bisa saja rekomendasi kan kalori AKG sama dg BMR atau sama dg TDEE,biasanya masih rentang dari BMR-TDEE.misal BMR 1.290 dan TDEE 1.600,jadi FS bisa rekomendasikan AKG 1.300/1.400/1.500/1.600.
22 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Oh gitu y,
,BMR ku 1300an,tdee 1600an,,AKg di fs 1500,, berati kalo mau turunin berat badan di kalori AKG ,apa BMR +100 yg arti nya 1400?
22 Aug 18 by member: criez29
|
1.400 boleh,1.500 juga boleh,dari kalori 1.300-1.600 boleh...diatas 1.600 bisa nambah kegiatan/olga.
22 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leni Liu Cing Link's weight history
|