Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2012
|
213.2 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2012:
|
2314 kcal
|
Fat: 112.02g | Prot: 121.25g | Carb: 184.19g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Сахарный Песок, pangasius, сбарро, Грибы маринованные. Dinner: Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Капуста Кисло-Сладкая. Snacks/Other: Колбаски Копчёные "Испанские", Matrix 5,0, Молоко 3,5%, Галеты из Овса с Темным Шоколадом, Галета из Овса с Брусникой, Нектарины. more...
|
|
3180 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|