Leni Liu Cing Link's Journal, 01 August 2018

Ka tanya dong.... Tolong hitungin bmr ku ama kalori yg harus aku konsumsi perhari 😊😊😊sebenarnya masih bingung juga sih apa itu bmr dan tdee masih belajar soal itu 😊😊😊. Dulu sebelum hamil berat ku 76 😂😂😂dan hamil trus melahirkan sekarang masih 92... Makasih ya ka  

@rita : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou- 

30 tahun, perempuan, 92 kg, tb 168 cm ka... Makasih sebelumnya  

@rita : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :32.6 BMR anda adalah :1699.6 Kalori harian anda adalah :2039.52 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 27.1kguntuk mencapai berat badan normal 

mba Leni, itungin tdee + bmr sy jg ya, takutnya cara itung sy salah  

@ikka : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou-  

Kak mintol hitungin BMR dan Tdee q.. makasii 

santha : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou-  

Kak mintol hitungin BMR Dan TDEE q Wanita, usia 24, BB 70kg, Tb 157cm Makasii 

@santha : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :28.4 BMR anda adalah :1496.8 Kalori harian anda adalah :1796.16 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 13.3kguntuk mencapai berat badan normal 

Umur 32, TB 147, BB 52, female 

@ikka : Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :24.1 BMR anda adalah :1268.4 Kalori harian anda adalah :1522.08 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang2.4kguntuk mencapai berat badan normal 

aku dong kak 

16 tahun, 158 cm, 52kg 

Berrati kalori harian yg saya perlukan 1440 kal / hari yah kak?? Bolehh gk d bawah itu?? Misalnya 1200?? Makasii 

Makasih mba 😊😊 

@irin : pria/wanita? @santha : makan di kalori BMR 1.496 + 100k = 1.596k, kalau keadaannya gak terpaksa sebaiknya jangan makan di bawah BMR.apalagi kalau mau menurunkan BB,makan di bawah BMR hanya akan bikin BB stag. 

Kalo aku buat diet harus konsumsi brp kalori ka? Kurang dr bmr jauh apa gmn,?  

@rita : makan di kalori BMR 1.669 + 100 = 1.769.kalau keadaannya gak terpaksa sebaiknya jangan makan di bawah BMR.apalagi kalau mau menurunkan BB,makan di bawah BMR hanya akan bikin BB stag.  

wanita kak