bobb1966's Journal, 08 August 2012

214.7 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2192 kcal

Fat: 86.90g | Prot: 125.58g | Carb: 222.48g.   Breakfast: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Сахарный Песок, Чай, Жареные баклажаны с помидорами, Грибы маринованные, Картофель Печёный. Dinner: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мед, Творог 0.2%. Snacks/Other: Молоко 3,5%, Matrix 5,0, Mortadela Com Azeitonas, Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate. more...

3893 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...