bobb1966's Journal, 06 August 2012

215.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2256 kcal

Fat: 106.83g | Prot: 119.97g | Carb: 189.68g.   Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Сахарный Песок, Брокколи Рабе, Жареные баклажаны с помидорами, Куриное филе в кисло-сладком соусе. Dinner: Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе, Сливы, Карбонад Деликатесный Копчено-Вареный, Хлеб Кукурузный с Сыром (Лента). Snacks/Other: Молоко 3,5%, Молоко 3,5%, Matrix 5,0, Овсяной Велле Облепиха. more...

3746 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 25 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...