bobb1966's Journal, 12 July 2018

225.3 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1884 kcal

Fat: 85.25g | Prot: 122.62g | Carb: 159.47g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Тандер Сыр Российский 50%, Штолле Пирог с Абрикосом, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Запеченная или Жареная Пикша, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Dinner: Syntrax Matrix 5.0, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Nesquik Шоколад, Магнит Банан, Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Сырко Творожный Сыр. more...

4546 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...