leon_tsai's Journal, 10 July 2018

10 July 2018
體重:89.5公斤 (-0.5)
體脂:23.8 (0)
內臟脂肪:12.5公斤
肌肉重量:64.5公斤
身體年齡:29歲

Weight: 197.3 lb (-1.1)
Body fat: 23.8 (0)
Visceral fat: 27.6 lb
Muscle weight: 142.2 lb
Body age: 29
197.3 lb Lost so far: 67.2 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
1436 kcal Fat: 77.57g | Prot: 84.20g | Carb: 123.07g.   Breakfast: Apples, Low Fat Milk, Almonds, Avocados, Dried Chia Seeds. Lunch: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Sweet Cherries, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Bamboo Shoots. Dinner: Cooked Okra, Enoki Mushrooms, Chicken Thigh. more...
3101 kcal Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
losing 7.7 lb a week

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1 to 20 of 53
Comments 
又瘦了 含涙撒花(星期四不吃魯肉飯了) 
10 Jul 18 by member: josephc0917
8開頭了 🎊🎊🎊🎊👍👍👍👍 辛苦了 
10 Jul 18 by member: gulinlin
已經瘦30公斤了 👍👍👍👍 
10 Jul 18 by member: gulinlin
含淚撒花😭🌺🌸💐(這幾天不吃午餐加工食品了) 
10 Jul 18 by member: junius_
隊長 我快被里昂追上了 😭😭😭不能再墮落了本來星期四再想要不要吃完魯肉飯再去幫副隊長試吃一下芝麻口味的戚風蛋糕 也不行✋了 尼歐不要再聽你的話補蛋白質了 不應該外帶四神湯的😱😱😱 
10 Jul 18 by member: josephc0917
副隊長 妳太瘦了 不能跟我們比啦 
10 Jul 18 by member: josephc0917
里昂會造成美食餐廳的生意受影響😱😱😱 
10 Jul 18 by member: josephc0917
哇😱8字頭了😱👍👍👍👍 
10 Jul 18 by member: 青春痘
約哥、副隊長,芝麻口味的戚風蛋糕 不用試吃了,因為 超好吃的,是我最喜歡的口味 ⋯ 
10 Jul 18 by member: gulinlin
約哥 真的 很快 你就要和里小昂 手牽手一起走了 😭😭 我也含淚撒花🎉好了 ,其實 我更怕被里小昂追上 😰😰 
10 Jul 18 by member: gulinlin
啊 隊長 🙈🙈🙈🙈🙈 
10 Jul 18 by member: josephc0917
我感覺隊長的最愛😭😭離我們越來越遠了,視吃的福氣...josephc 不要再排擠我了😭我們都一樣,前幾年的褲子穿到大腿就卡住了😱 
10 Jul 18 by member: junius_
我明天也不去吃 超好吃的 蔬食帕尼尼 了 😭😭 
10 Jul 18 by member: gulinlin
副隊長如果有空 我還是會過去含淚幫副隊長視吃的😭😭😭😭😭 
10 Jul 18 by member: josephc0917
還有我想很久 很想去吃的 炸物⋯ 🤦‍♀️🤦‍♀️ 也把它忘了吧⋯ 
10 Jul 18 by member: gulinlin
@約哥,我真心建議你不要吃加工食品,這樣身體瘦比較快 另外可多攝取膳食纖維(而非單純碳水) @隊長,我的目標體重比你的體重還高 如果比你瘦我會很困擾 @青春痘,其實我上個月才瘦3公斤 今天應該是等到10點沒放假氣瘦的。 而且星期五有公司聚餐…… 我到處打聽有沒有同事愛好甜點…… 
10 Jul 18 by member: leon_tsai
還有紐西蘭版的珍妮小熊曲奇 😭😭 就當我沒有說過⋯ 
10 Jul 18 by member: gulinlin
📣📣📣里小昂終於要去聚餐了 🥂🥂🍻🍻🍷🍷 
10 Jul 18 by member: gulinlin
我很少吃加工食品 也沒有瘦很快 🤦‍♀️🤦‍♀️ 我連麥克雞塊都很少吃了 🤤🤤 
10 Jul 18 by member: gulinlin
體脂率破24 恭喜^^🎉 
10 Jul 18 by member: rubytzeng

     
 

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