bobb1966's Journal, 09 July 2018

227.7 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 40.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1870 kcal

Fat: 83.54g | Prot: 135.50g | Carb: 146.11g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Запеченная или Жареная Пикша, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками. Dinner: Лузинская Крыночка Бифидок, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Леовит Champ! Protein Bar, Сырко Творожный Сыр, Умалат Сыр Четук. more...

3158 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...