Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2012
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2012:
|
2633 kcal
|
Fat: 141.50g | Prot: 73.85g | Carb: 245.67g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Сахарный Песок, Грибы маринованные, Жареные баклажаны с помидорами, Куриное филе в кисло-сладком соусе, Картофель Печёный. Dinner: Фруктоза, Капуста Кисло-Сладкая, Сосиски Венские, Кекс Брауниз с Шоколадом и Вишнец, Масляная Рыба Холодного Копчения. Snacks/Other: Дыня, Овсяной Велле Облепиха. more...
|
|
4000 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|