bobb1966's Journal, 13 July 2012

217.8 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2496 kcal

Fat: 99.14g | Prot: 106.04g | Carb: 288.56g.   Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Капуста Тушеная "По-домашнему", Котлета "Аппетитная" тушеная в соусе, Чай, Салат "Монастырский". Dinner: Колбаски Копчёные "Испанские", Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Молочный Шоколад с 2Слойной Начинкой (Фисташка с Ванильным Кремом), Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле., Персики, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастаризованный "Клубника-Земляника". more...

4151 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...