Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2012
|
209.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2012:
|
2485 kcal
|
Fat: 93.17g | Prot: 92.60g | Carb: 333.01g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Оладьи из семги жареные, Рис по-гавайски, Окрошка со сметаной, Сахар, Чай, Салат "Овощной венок". Dinner: Персик, Абрикосы. Snacks/Other: Молоко 1,8 % Питьевое Ультрапастеризованное, Matrix 5,0, Овсяной Велле Облепиха, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастаризованный "Клубника-Земляника", Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле.. more...
|
|
3753 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|