Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2012
|
209.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2012:
|
2668 kcal
|
Fat: 114.73g | Prot: 121.80g | Carb: 287.41g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Блинчики с Яблоком и Корицей, Сотэ из Кабачков, Сгущеное Молоко, Котлета "Аппетитная" тушеная в соусе, Салат "Овощной венок", Сахар, Чай. Dinner: Обычный Майонез, Сыр Российский, Красные Помидоры. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастеризованный "Персик-Груша", True-Mass, Молоко Питьевое Топленое 2,5%. more...
|
|
4112 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|