|
kilom 74 haftada 6 gün spor yapıyorum günlük ortalama 90 120 gram arası protein alıyorum Sizce fazla mı ?
Diet Calendar Entries for 28 April 2018:
|
1012 kcal
|
Fat: 34.04g | Prot: 103.26g | Carb: 73.12g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Biber Dolması, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, M.Z. Ege Acılı Ezme, Kaanlar Lor Peyniri. Dinner: İçim Kaymaksız Yoğurt, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Erik. more...
|
|
2621 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 14 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
degil bence sonucta hedeflerin var saglikli yasamak icin yapiyosan fazla tabi
28 Apr 18 by member: MertcanC
|
Bende haftanın 7 günü yapıyorum.. mertcanin da dediği gibi hedefine ulasana kadar 😊
28 Apr 18 by member: purplecloud
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esmerbeyy's weight history
|