bobb1966's Journal, 02 July 2012

215.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2201 kcal

Fat: 102.93g | Prot: 108.79g | Carb: 215.49g.   Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Хлебная булочка белая, Сахар, Чай, Бифштекс рубленый с яйцом, Салат "Овощной венок", Капуста Тушеная "По-домашнему". Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле.. more...

3635 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...