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O segredo é se desafiar! Quase na minha meta de 5km em 30min. Logo chego lá! 💪🏻 Hoje optei por correr pra aliviar os sintomas da tpm e deu super certo! To bem melhor ☺️
Diet Calendar Entries for 22 March 2018:
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923 kcal
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Fat: 63.64g | Prot: 52.31g | Carb: 45.13g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos, Morangos, Kefir de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, 3 Corações Café Extra Forte, Canela, Piá Nata. Lunch: Limão, Sementes de Girassol sem Casca, Rabanetes, Pepino Japonês, Escarola, Tomates Cereja, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango, Quiabo Cozido. Dinner: Danubio Requeijão Light, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Amendoim. more...
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1633 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
vou seguir sua dica adorei
22 Mar 18 by member: dudas8334
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ótimo ritmo parabéns! Minha última corrida me matei e fiz 7,1 km com ritmo de 5:55, mas o meu normal é 6:02 bem parecido com o seu
22 Mar 18 by member: uanhenga
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@dudas8334 sim, é mau humor, vontade de doce... fui lá e corri pra liberar tudo isso haha
22 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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@uanhenga legal... estou melhorando! Tentando diminuir o tempo, vamos que vamos.
22 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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Larissa, vc é um exemplo a ser seguido! Parabéns! ,💪👏😘
22 Mar 18 by member: Laisfb
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E vc não? Sabe que me inspiro muito em vc! Seus pratos, sua dedicação, capricho e carinho... mas obrigada, elogios vindo de vc são sempre muito bons de receber! Beijos sua linda!
22 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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22 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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Obrigada,sua querida! Bjos 🙏😘
22 Mar 18 by member: Laisfb
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Top , Larissa, parabéns!!! Vai conseguir baixar tempo, com o tempo e foco nos treinos! Eu acho essa meta muito legal tbm! Época que eu gostava de correr fazia 5k em 26min . Dica: eu corria quase todos os dias 2,5km ou 3k, em ritmo rápido (e eu pesava 76 a 80kg, então era fácil). Desta forma daí ficou fácil fazer 5km nesse ritmo. Outro treino que eu fazia: 1km em 4 mim (de 4 a 6 por km é ritmo profissional), descanse e repita até fechar 4km no dia. Vai ver como esses treinos vão potencializar sua corrida😘👍🏻 - se precisar de ajuda é só postar que ficarei de olho! Beijos
23 Mar 18 by member: marcofontanelli
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parabéns!! está quase nos 30 hein...isso aí!!! 👏👏👏👏
23 Mar 18 by member: rogerioprado
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23 Mar 18 by member: nmcj
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tá brabo meu caso...eu li 5kg em 30 minutos 😂😂😂😂😂
23 Mar 18 by member: DANUSAGRF
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correr é demais!! após 1 ano longe das corridas de rua por lesão,estou voltando a quarta edição da Corrida e Caminhada pela Inclusão do Instituto Olga Kos ,no proximo domingo em São Paulo, sempre por uma causa legal,está pelo dia Internacional da Síndrome de Down,...quem puder prestigiar a vibe é muito positiva!
23 Mar 18 by member: Fabianoschnaps
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Também faço isso e super funciona 💪
23 Mar 18 by member: MiriamGoveia
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isso é otimo!! super funciona, descobri aos 51 anos que curto muito correr
23 Mar 18 by member: angelagomes1
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chega sim!!!já ta bom demais
23 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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Obrigada pelo apoio de todos! Correr é mto bom e devagarinho vou aumentando meu ritmo !
23 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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Qual gadget você usa para correr?
23 Mar 18 by member: Patric Magnus
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Muito bom!!!
Parabéns @LarissaFedalto!!!
O segredo é a constância e não tem melhor remédio para TPM!!!
23 Mar 18 by member: Auspiciosa
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Me inspirei em você e sai pra correr hoje Larissa! Bati meu recorde e mantive um ritmo de 5:18 😁
23 Mar 18 by member: uanhenga
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